Week 5 – Waar willen we naartoe met onze relatie?
Je hebt de afgelopen weken stilgestaan bij
je lichaam, je patronen, je emoties
en bij kleine gebaren van verbinding.
Nu is het moment om voorzichtig vooruit te kijken:
waar willen we eigenlijk naartoe?
Niet als een strak plan,
wel als een innerlijk kompas.
Oefening 1 – Onze relatie over zes maanden
Beantwoord samen of apart deze vragen:
– Stel dat deze begeleiding ons echt helpt.
Hoe ziet onze relatie er dan binnen zes maanden uit?
– Hoe praten we met elkaar?
– Hoe gaan we om met ruzies of spanningen?
– Hoe voelt het thuis?
Schrijf dit in gewone taal op,
alsof je een brief schrijft aan jezelf in de toekomst.
Oefening 2 – Wat ik het meest hoop voor ons
Vul elk een paar keer aan:
– “Wat ik het meest hoop voor ons, is…”
– “Wat ik minder wil, is…”
– “Wat ik meer wil, is…”
Lees dit eventueel later aan elkaar voor,
op een moment dat het rustig genoeg is.
Je hoeft het niet allemaal in één keer te delen.
Oefening 3 – Eén kleine stap
Kies tot slot elk één concrete, haalbare stap
die je de komende weken wil proberen.
Bijvoorbeeld:
– “Ik wil één keer per week bewust vragen hoe het echt met je gaat.”
– “Ik wil proberen niet meteen in de verdediging te schieten, maar eerst te luisteren.”
– “Ik wil één moment per week plannen dat alleen voor ons twee is.”
Schrijf het op en hou het zichtbaar,
zonder jezelf ermee te slaan als het eens niet lukt.
Reflectie:
“Als we één ding uit deze vijf weken mochten meenemen,
wat zou dat dan zijn?”
Zachte afronding
Dankjewel dat je dit traject tot hier gevolgd hebt.
Je hebt nu al meer aandacht en zorg aan jullie relatie gegeven
dan veel koppels ooit doen.
Alles wat je hebt opgeschreven
mag je meenemen naar de sessies.
Het is geen huiswerk dat “juist” moet zijn,
maar materiaal dat ons helpt
om sneller bij de kern te komen.
Volgende keer…
“Volgende keer” ligt niet meer alleen in deze online oefeningen,
maar in wat jullie daarmee doen:
in de sessies die volgen,
in de kleine stappen thuis,
en – als je dat wilt – in een avond of themadag
waarin je samen met anderen
nog een laag dieper kunt gaan.
Wanneer je straks een uitnodiging in je mailbox ziet verschijnen,
mag je die gerust zien als jullie volgende zachte stap. 💛