Psycholoog - Trainer - Speker met jarenlange ervaring

Terug naar Jezelf LIVE

Jouw 20 vragen voor 2026

Dit is geen lijstje met “goede voornemens”.
Het zijn 20 eerlijke vragen voor mensen die voelen:

“Ik wil niet nóg een jaar op automatische piloot laten voorbijgaan.
Ik wil terug dichter bij mezelf komen.”

Neem er gerust een schrift bij, een pen, een rustige hoek.
Je hoeft niet alles in één keer te beantwoorden.
Je mag springen, terugkomen, toevoegen, schrappen.

We werken rond 5 thema’s:

Rust in je hoofd & lichaam
Emoties als kompas
Energie & grenzen
Relaties & verbinding
Richting & betekenis

Zie deze vragen als spiegels, niet als examen.
Dat je ze durft lezen en voelen, is al een teken van kracht.

TIP: best voeg je deze pagina toe aan je favorieten. Zo kan je steeds terugkeren.

Thema 1 – Rust in je hoofd & lichaam

Wanneer was het dit jaar écht te veel voor je?
Welke signalen gaf je lichaam dan (slaap, spanning, hartslag, ademhaling, …)?
Op welke momenten heb je jezelf tóch laten doorgaan,
terwijl iets in jou eigenlijk “stop” fluisterde?
Wat helpt jou merkbaar om 5% meer rust te voelen?
Denk aan kleine dingen: ademhaling, wandelen, muziek, alleen zijn, natuur…
Wat zou één realistische stap zijn in 2026
om je zenuwstelsel vaker in “ruststand” te brengen
(bv. een mini-ritueel ’s morgens of ’s avonds, een pauze, iets wat je minder gaat doen)?

Thema 2 – Emoties als kompas

Welke emotie was het meest aanwezig dit jaar
(bv. angst, verdriet, boosheid, schaamte, schuld, leegte)?
Waarover ging die, als je eerlijk bent?
In welke situaties heb je je gevoel weggeduwd
en “gewoon verder gedaan”, terwijl er eigenlijk iets in jou geraakt was?
Wanneer voelde je je wél gezien en begrepen in je gevoel?
Wat maakte dat zo’n moment mogelijk (bij wie was je, wat deed die persoon wel/niet)?
Als jouw emoties een kompas zijn:
welke richting wijzen ze nu uit voor 2026?
(Meer rust? Eerlijkere gesprekken? Minder pleasen? Meer verlies toelaten? Meer plezier?)

Thema 3 – Energie & grenzen

Waar ging het meeste van je energie naartoe in 2025?
Denk aan mensen, werk, zorgen, piekeren, sociale media, “moetjes”…
Waar kreeg je energie van, zelfs als je moe was?
Welke momenten, activiteiten of mensen deden je weer een beetje oplichten?
Op welke drie plekken zeg je nog te vaak “ja”,
terwijl je vanbinnen heel duidelijk “nee” voelt?
Welke ene grens wil je in 2026 vriendelijk maar duidelijk beter bewaken?
Hoe zou een kleine, concrete “volgende keer doe ik het anders”-actie eruitzien?

Thema 4 – Relaties & verbinding

Wanneer voelde je je dit jaar het meest verbonden met iemand?
Wat gebeurde er precies in dat moment?
Wanneer voelde je je het meest alleen,
zelfs al waren er mensen om je heen?
Wat zou er veranderen als je 5% eerlijker zou spreken
over hoe het écht met je gaat (thuis, op het werk, bij vrienden)?
Welke relatie vraagt in 2026 het meeste zorg en aandacht?
Dat kan een relatie zijn met een partner, kind, ouder, collega…
óf de relatie met jezelf.

Thema 5 – Richting & betekenis

Welke momenten gaven je dit jaar een gevoel van: “hier doe ik het voor”?
Hoe klein ook: een gesprek, een wandeling, iets wat je maakte of betekende voor iemand.
Waar in je leven leef je nog vooral het script
dat anderen (ouders, maatschappij, werk, verwachtingen) voor jou geschreven hebben?
Als je 2026 in één zin zou mogen samenvatten als wens,
hoe zou die zin klinken?
(“2026 wordt het jaar dat…”)
Welke kleine, concrete stap kun je deze maand al zetten
om dichter bij die zin te komen?
Denk klein: één gesprek, één keuze, één nieuw ritueel, één “nee”.

Hoe nu verder?

Je hoeft niet perfect te antwoorden.
Je hoeft niets “op te lossen” op papier.

Deze vragen zijn bedoeld om:

je wakker te maken uit de automatische piloot,
je terug te brengen naar jouw gevoel, jouw grenzen, jouw richting,
en je te laten voelen: ik mag kiezen voor mezelf.